Manchmal braucht es keine stille Meditation, um den Kopf freizubekommen, sondern Musik, Rhythmus und aktive Bewegung in einem geschützten Raum. Bei „Shake your body“ geht es darum, gestaute Energie, körperliche Anspannungen und den Alltagsstress einfach abzuschütteln – ganz ohne Choreografie, ohne Vorgaben und ohne Leistungsdruck.

Somatisches Schütteln ist eine uralte, natürliche Methode des Nervensystems, um Stresshormone abzubauen. Du folgst der Musik, lässt deinen Körper wieder spüren und schüttelst alles ab, was sich angesammelt hat. Es sind keine Vorerfahrungen nötig – nur die Lust auf mehr Leichtigkeit im Körper und im Kopf!

Das erwartet dich

• Sanftes Ankommen: Kurze Einführung in die Methode und das Prinzip des somatischen Schüttelns.

• Aktive Bewegung & Musik: 30 Minuten freies Schütteln und Bewegen zu treibenden, befreienden Rhythmen.

• Gemeinschaft & Ausklang: Ein entspannter Integrationskreis bei einer feinen Tasse Tee zum Abschluss.

Mitzubringen

Bequeme Kleidung (Schichtenprinzip), eigene Yoga- oder Fitnessmatte, Trinkflasche

Termine

(derzeit keine Termine)